Auf sanfte Art und Weise trainierst du deinen ganzen Körper durch verschiedene Yogaübungen (Asanas). Achtsam und bewusst werden Körper und Geist in Einklang gebracht.
Bewegungsabläufe aus verschiedenen Stilrichtungen, wie Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga und dem klassischen Hatha Yoga werden kombiniert.
Die Einheit beginnt und endet jeweils mit einer kurzen Entspannungsphase, Phantasiereise oder Meditation.
Yoga fördert die Flexibilität, dehnt und kräftigt die Muskulatur und wirkt sich auch sehr positiv auf innere Organe und Nervensystem aus.
mit Nadja
